Op de komst van je kindje wil je je zo goed mogelijk voorbereiden. Zeker als het je eerste is en je geen flauw idee hebt wat je te wachten staat. En dus wil je misschien ook wel een zwangerschapscursus gaan doen. Dat heb je immers zoveel vrouwen in je omgeving zien doen. En het wordt je ook van alle kanten geadviseerd. Maar is zo een cursus echt nodig? Tot nu toe hebben onderzoekers de noodzakelijkheid ervan voor een bevalling niet kunnen bewijzen. Maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat je er geen baat bij hebt.
Doel: verminderen van het angstniveau
Integendeel, een zwangerschapscursus kan jou behoorlijk helpen ontspannen. De voorbereiding die je met behulp van een cursus treft, helpt je om tijdens een bevalling je stressniveau onder controle te houden. Kortom, het volgen van een cursus leidt dus niet tot een soepelere bevalling, maar tot een bevalling met minder angst. Maar ook in de aanloop naar dat moment kan een zwangerschapscursus je helpen. Met hetgeen wat je tijdens een zwangerschapscursus leert, lukt het je beter om vlagen van paniek die je af en toe overvallen, te overwinnen. Paniek die overigens geheel begrijpelijk is, maar daardoor niet minder vervelend.
De verschillende soorten zwangerschapscursus
Zwangerschapscursussen bestaan er in allerlei soorten. Zo kun je kiezen voor de traditionele zwangerschapsgym, soms gekscherend ook wel ‘pufklasje’ genoemd. Maar zwangerschapsyoga is ook een optie. Dit focust zich behalve op het lichamelijke, ook op het mentale vlak en is ideaal als je van jezelf snel gespannen raakt. Haptonomie wordt de laatste jaren ook steeds populairder. Hierbij staat het opbouwen van contact met je nog ongeboren kindje centraal. Bij Mensendieck oefentherapie leer je jezelf bewust worden van het spannen en ontspannen van bepaalde spiergroepen. En dat kan natuurlijk ook behoorlijk helpen tijdens een bevalling.